배에 가스 찼을때 효과적인 해결책과 예방법

배에 가스 찼을때 가장 먼저 드는 생각은 불편하고 불쾌한 느낌이 드는데요.
배에 가스가 차면은 소화도 뎌딘 느낌이 들기 때문에 더부룩한 느낌이 들게 됩니다.
그래서 배에 가스가 차면은 어떻게 해결해야 할까요.

배에 가스 찼을때




배에 가스가 찬 느낌이 들면 제일 먼저 변을 봤는지 기억하는게 좋습니다.
평소에는 변비나 설사가 잘 일어나지 않지만 갑자기 변비나 설사가 일어나게 되면은
배에 가스가 차면서 복부팽만하는 느낌이 들게 되는데요.
제일 먼저 조취를 취할 수 있는 행동으로는
①배에 가스를 배출할 수 있는 소화제를 먹는 방법
②가스를 배출하는 자세 취하기
③배를 따뜻하게 하기
④배에 가스가 차는 음식 줄이기

배에 가스를 배출할 수 있는 소화제를 먹는 방법

배에 가스가 찼다면 아무래도 소화제를 먼저 찾게 되고 먹게 됩니다.
소화제를 먹을 때도 가스를 제거할 수 있는 시메티콘과 같은 가스 제거제를 약국에서 구입해서 먹어볼 수 있습니다.




소화제를 먹으려고 해도 주변 약국이 문을 다 닫은 상태라면 매실(음료)액을 마셔주는 것도 좋다고 합니다.

가스를 배출하는 자세 취하기

가스를 배출할 수 있는 자세로는 무릎을 구부리고 웅크리는 자세가 좋으며,
옆으로 누워 있거나 엎드려 있는 자세도 가스를 배출할 수 있다고 합니다.

배를 따뜻하게 하기

배를 따뜻하게 해줄 수 있는 물주머니나 찜질팩을 가스가 찬 배 부위에 가져다 대어주면
가스를 배출하는데 좋다고 합니다.
그리고 페퍼민트 차나 생강차를 마시는 것도 배를 따뜻하게 해줘서 가스를 풀리는데 좋다고 합니다.

배에 가스가 차는 음식 줄이기




기름진 음식, 인스턴트 음식과 평소 밥을 빠르게 먹거나 먹는 양이 많으면 배에 가스가 찰 수 있습니다.
그리고 매운 음식이나 짠 음식도 배에 가스를 유발할 수 있습니다.

정리

배에 가스 찼을때 제일 좋은건 결국에는 방구를 껴서 가스를 배출하는게 제일 빠르게 가스를 배출하는 법입니다.
배에 가스가 차면 가볍게 산책을 해서 장 운동이 활발하게 되도록 해주는 것도 도움이 된다고 합니다.
위에서 알려드린 방법대로 했는데도 배에 가스가 그대로 있으면 가까운 병원에 가시는게 좋고,
음식을 먹을 때는 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고 배 터지도록 과식을 하지 않는게 중요합니다.
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